ABD’nin güneybatısından güneydoğusuna kadar olan bölgeleri ve Avrupa’nın bazı bölgelerini etkileyen bir sıcak hava dalgası yaşanıyor. Sıcaklıklar yükseldiğinde, bu sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda zihinsel olarak da bizi etkileyebilir.
Mayo Clinic psikiyatristi Dr. Robert Bright, “2 milyondan fazla insan üzerinde yapılan bir araştırma, yüksek sıcaklık dönemlerinde acil servise psikiyatrik ve ruh sağlığı ile ilgili sorunlar nedeniyle başvuranların oranında artış olduğunu gösterdi” diyor. “Bu, madde bağımlılığı, anksiyete, duygudurum bozuklukları gibi sorunlar yaşayanların yanı sıra şizofreni hastalarının da bu dönemde hastalıklarıyla ilgili sıkıntılar yaşadıklarını ve bu nedenle acil servise başvurduklarını ortaya koydu.”
Sıcaklık ve duygular
Aşırı sıcaklığın yaygın bir yan etkisi irritabilitedir, bu fiziksel rahatsızlıktan ve bozulan uyku düzenlerinden kaynaklanabilir. Sıcakta çalışmak, terlemek ve yeterli uyuyamamak, insanları stresli ve gergin hissettirebilir.
Dr. Bright, kişinin kendinden başkalarının da sıcak nedeniyle sinirli olabileceğini ve bu durumun, öfke patlamalarına veya hatta trafikte agresif davranışlara yol açabileceğini söylüyor.
Ayrıca “İnsanların hem kendilerine hem de başkalarına karşı hoşgörülü olmaları gerçekten önemli. Herkes zorlanıyor. Bu, hepimizi etkileyen bir durum, bu yüzden geri adım atıp bu durumu yüksek bir bilişsel seviyede düşünmeye çalışın. Ne olduğunu fark edin ve beyninizin duygusal kısmından impulsif olarak tepki vermeyin,” diye ekliyor Dr. Bright.
Sıcaklık ve psikiyatrik ilaçlar
Bazı ilaçlar, psikiyatrik ve diğer tıbbi alanlarda sıcaklıkla ilgili sorunları artırabilir. Örneğin diüretikler, idrar çıkışını artırarak, dehidrasyona, zihinsel durum değişikliklerine ve kafa karışıklığına yol açabilir.
“Şizofreni veya bipolar bozukluk gibi hastalıklar için kullanılan ilaçlar, vücudunuzun ısı düzenlemesini ve çok sıcakladığınızı algılama yeteneğinizi değiştirebilir, terleme yeteneğinizi etkileyebilir. Dışarıda 37 veya 40 derece sıcaklık varken kalın kürklü montlarla dolaşan insanları gördüm, çünkü vücut sıcaklıklarını düzenleyememeleri ya da bu yeteneklerini kaybetmeleri nedeniyle bunu fark edemiyorlar,” diyor Dr. Bright.
Dehidrasyon, ayrıca bazı ilaçların vücuttaki seviyelerini de etkileyebilir, örneğin lityum – vücutta daha yoğun hale gelebilir ve potansiyel olarak toksisiteye yol açabilir.
“Eğer dehidrate olursanız, lityum seviyeniz önemli ölçüde yükselebilir. Lityumun çok dar bir terapötik aralığı vardır ve lityum toksik hale gelebilir, bu da kalp ritim bozuklukları, koma, nöbetler ve eğer yeterince ciddi hale gelirse ölüme yol açabilir,” diyor Dr. Bright.
Bol su içmek ve serin kalmak bu riskleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Ne Yapmalı?
Öncelikle eğer yardıma ihtiyacınız varsa, yardım alın.
“Eğer gerçekten bunalmış hissediyorsanız ve başa çıkamayacak gibi hissediyorsanız, yardım isteme zamanı gelmiştir. İster bir acil servise gidip yardım istemek olsun, ister bir terapist veya danışmanla iletişime geçmek.” diyor Dr. Bright.
Serin kalmanın yollarını bulmak, aşırı sıcaklık dönemlerini azaltmak için iyi bir başlangıç olabilir. Dr. Bright, herkesin klima kullanma imkanı olmadığını biliyor ve evde klima bulunmayanların serinlemenin yollarını aramalarını öneriyor. “Eğer klimalı bir yeriniz yoksa, ve mümkünse, klimalı bir yere gitmek, bir alışveriş merkezine gitmek, gün boyunca vakit geçirebileceğiniz herhangi bir yere gitmek, kütüphaneye gitmek, sıcağın yarattığı stresi hafifletmek için faydalı olabilir.” diyerek sözlerini tamamlıyor.
Kaynak:
Understanding effects of heat on mental health
https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/understanding-effects-of-heat-on-mental-health
Be First to Comment