Çoğu insan ara sıra düş kurar ve eğer size de oluyorsa, bu tamamen normaldir. Ancak “dissosiasyon” adlı bir zihinsel sağlık sorununuz varsa, çevrenizden kopuk hissetme duygunuz genellikle bundan çok daha karmaşıktır.
Dissosiasyon, zihnin bilgiyi nasıl işlediğinde bir kopukluktur. Düşüncelerinizden, duygularınızdan, anılarınızdan ve çevrenizden kopmuş gibi hissedebilirsiniz. Bu, kimlik duygunuza ve zaman algınıza etki edebilir.
Belirtiler genellikle kendi kendine geçer. Saatler, günler veya haftalar sürebilir. Ancak dissosiasyonunuz son derece rahatsız edici bir deneyim yaşadığınızdan veya şizofreni gibi bir zihinsel sağlık bozukluğunuz olduğundan dolayı meydana geliyorsa tedaviye ihtiyacınız olabilir.
Dissosiasyonun Belirtileri Nelerdir?
Dissosiasyonunuz olduğunda, bazı şeyleri unutabilir veya belleğinizde boşluklar olabilir. Fiziksel dünyanın gerçek olmadığını veya sizin gerçek olmadığınızı düşünebilirsiniz.
Diğer hissettiğiniz değişiklikler şunlar olabilir:
Dışkaynaklı bir deneyim yaşamak
Bazen farklı bir kişi gibi hissetmek
Kalbinizin çarpıyor gibi hissetmek veya baş dönmesi yaşamak
Duygusal olarak uyuşuk veya kopuk hissetmek
Çok az veya hiç acı hissetmemek
Alabileceğiniz diğer belirtiler şunlardır:
Zamanın değişmiş algısı
Bir yere nasıl geldiğinizi hatırlamamak
Tünel görüşüne sahip olmak
Kafanızda sesler duymak
Gerçek gibi hissettiren yoğun geri dönüşler yaşamak
Hareketsiz hale gelmek
Gerçek gibi görünen hayali bir dünyaya dalmak
Dissosiasyonun Sebepleri
Travma. Size gerçekten kötü bir şey olursa, şu anki andan psikolojik olarak kopabilirsiniz. Buna peritraumatik dissosiasyon denir. Uzmanlar, bu durumun, yaşadığınız üzücü deneyimin tam etkisinden sizi korumak için zihninizi kullandığı bir teknik olduğuna inanırlar.
Peritraumatik dissosiasyon, şunlar gibi şeylerden geçerseniz olabilir:
Cinsel veya fiziksel saldırı
Çocukluk çağı istismarı
Savaş
İşkence veya tutsaklık
Motorlu araç kazaları
Doğal afetler
Eğer rahatsız edici deneyimler yaşadıysanız, ciddi dissosiasyon formları olarak bilinen dissosiyatif bozukluklar yaşayabilirsiniz. Normal bilinçten ayrılabilir, şeyleri unutabilir veya zihniniz içinde farklı kimlikler oluşturabilirsiniz.
Hipnoz. Düş kurarken veya zihninizi dolaştırırken, “otomatik-hipnotik bir durum” içinde olursunuz. Veya başka tür hipnozlar, sizi daha derin bir şekilde ayrıştırılmış bir duruma sokabilir. Bir eğitimli profesyonel, ağrıyı, anksiyeteyi, bağımlılık davranışlarını veya travma sonrası stres bozukluğunu (PTSD) yönetmenize yardımcı olmak için terapötik hipnoterapiyi kullanabilir.
Belirli ilaçlar. Alkol içerseniz veya uyuşturucu kullanırsanız kimliğiniz veya gerçekliğinizden kopabilirsiniz. Araştırmalar, psilosibin ve LSD gibi psikedelikleri kullanan insanların kısa süreliğine özbenliklerini kaybettiklerini bildirmiştir.
Meditasyon. Düş kurduğunuzda, bazı meditasyon uygulamaları sırasında an ve burada farkındalığınızı kaybedebilirsiniz. Bazı uzman meditasyoncular, belirli farkındalık meditasyon pratiği sırasında kendilerinden veya bedenlerinden habersiz olduklarını söylerler.
İlgili Zihinsel Sağlık Koşulları
Bazı zihinsel sağlık bozuklukları ile dissosiasyon yaşayabilirsiniz. Şizofreni ve PTSD’nin yanı sıra, dissosiasyon aşağıdakilerle de ilişkilidir:
Akut stres bozukluğu
Sınırda kişilik bozukluğu
Duygulanımsal bozukluklar
Obsesif-kompulsif bozukluk
Depresyon
Yeme bozuklukları
Uyarı İşaretleri
Dissosiasyonunuz olduğu halde bunun farkında olmamanız mümkündür. Örneğin, bir dissosiyatif bozukluğunuz varsa, semptomlarınızı gizleyebilir veya başka şekilde açıklayabilirsiniz.
Sizin veya sevdiğiniz birinin dikkat etmesi gereken yaygın işaretler şunlardır:
Hızlı duygu değişiklikleri
Kişisel detayları hatırlamakta zorlanma
Söylediklerinizi veya yaptıklarınızı unutmak
Davranış veya yeteneklerin değişmesi (değişmiş kimlikler)
Depresyon, anksiyete veya panik ataklar
İntihar düşünceleri veya kendine zarar verme
Madde kötüye kullanımı
Mood bozuklukları için başarısız tedaviler veya hastaneye yatışlar
Dissosiyatif bir bozukluğa sahip çocuklar:
Boş boş bakabilir
Pencereden dışarı uzun süre bakabilir
Hayali arkadaşlara sahip olabilir
Söylediklerini veya yaptıklarını unutabilir
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (ADHD) veya diğer öğrenme güçlükleri yaşayabilir
Dissosiasyonun Tanısı
Doktorunuz size fiziksel bir muayene yapacak ve geçmişteki fiziksel veya zihinsel sağlık sorunlarınız hakkında bilgi isteyecektir. Yasadışı uyuşturucu veya herhangi bir ilaç kullanıp kullanmadığınızı belirtmelisiniz. Dissosiasyonunuzun sebebi olarak bir hastalık veya başka bir tıbbi durumunun nedenini dışlamak için bir örnek kan veya başka testler yapabilirler. Ayrıca bazı tip nöbet bozukluklarının dissosiasyonu bazen neden olduğu durumları dışlamak için elektroensefalografi (EEG) adlı, beyin dalgalarını ölçen ağrısız bir test de isteyebilirler.
Doktorunuz daha sonra sizi bir zihinsel sağlık uzmanına yönlendirebilir. Bir psikiyatrist, psikolog veya psikiyatri sosyal çalışmacısı görebilirsiniz. Geçmişte yaşadığınız ciddi üzücü olaylar hakkında bilgi almak isteyeceklerdir.
Dissosiasyonunuzla ilgili olarak size şunlar da dahil olmak üzere başka testler verebilirler:
Dissosiyatif Deneyimler Ölçeği (DES)
Dissosiasyon için Yapılandırılmış Klinik Görüşme
Dissosiasyon Tedavisi
Dissosiasyonu tedavi etmek için belirli bir ilaç yoktur, ancak ilaç ve danışmanlık karışımı ile iyileşmek mümkündür. Doktorunuz semptomlarınızın ciddiyetine ve nedenine göre tedavinizi şekillendirecektir.
Tedaviniz şunları içerebilir:
Psikoterapi. Bu tür tedavi, dissosiasyonunuzun sebebini bulmanıza yardımcı olabilir. Ancak hedef, semptomlarınızı yönetmek veya ortadan kaldırmaktır.
Psikoterapi türleri şunları içerebilir:
Bilişsel davranışçı terapi. Bu, olumsuz düşünceleri ve davranışları görmek ve değiştirmek için tasarlanmıştır.
Hipnoterapi. Rahatlamış bir durumdayken anılarınızı keşfetmek ve işlemek daha kolay olabilir. Bu işlemi, hipnoz konusunda eğitimli, dissosiyatif bozukluklar ve PTSD konusunda eğitimli bir profesyonel ile yapmalısınız.
Fazlı travma tedavisi. Bu tedavi, önce intihar düşüncelerini veya kendinize zarar verici davranışları durdurmaya yardımcı olmayı amaçlar. Ardından, psikoterapistiniz gerekirse travmatik anılarınızı yavaşça işlemenize ve kimliklerinizi yeniden entegre etmenize yardımcı olacaktır.
Aile tedavisi. Eşinizden, partnerinizden veya diğer sevdiklerinizden destek almak faydalı olabilir.
Dialektik davranış terapisi. Duygularınızı kontrol etmeyi ve zararlı davranışları durdurmaya yardımcı olacak beceriler öğrenmenize yardımcı olabilir. Bu, sınırda kişilik bozukluğu için yaygın bir tedavidir.
Göz hareketleri ile duyarsızlaştırma ve yeniden işleme. Bilişsel davranışçı terapiden teknikler kullanır ve görsel egzersizlerle birleştirilir, böylece ciddi rahatsız edici olayların anılarını işlemenize yardımcı olabilir. Kâbuslarınızı, geri dönüşlerinizi veya diğer PTSD semptomlarını durdurmaya yardımcı olabilir.
İlave ilaç. Doktorunuz size antidepresanlar, duygudurum düzenleyicileri veya anksiyete veya uyku sorunlarına yardımcı olmak için diğer ilaçlar verebilir. Şizofreniniz varsa, antipsikotik ilaca ihtiyacınız olabilir.
Kaynaklar:
Richard J. Loewenstein, senior psychiatrist; medical director, The Trauma Disorders Program, Sheppard Pratt Health System; clinical professor of psychiatry, University of Maryland Medical School.
American Psychiatric Association: “What are Dissociative Disorders?”
Dialogues in Clinical Neuroscience: “Dissociation debates: everything you know is wrong.”
Clinical Psychopharmacology and Neuroscience: “The Many Faces of Dissociation: Opportunities for Innovative Research in Psychiatry.”
Modern Talking был немецким дуэтом, сформированным в 1984 году. Он стал одним из самых ярких представителей евродиско и популярен благодаря своему неповторимому звучанию. Лучшие песни включают “You’re My Heart, You’re My Soul”, “Brother Louie”, “Cheri, Cheri Lady” и “Geronimo’s Cadillac”. Их музыка оставила неизгладимый след в истории поп-музыки, захватывая слушателей своими заразительными мелодиями и запоминающимися текстами. Modern Talking продолжает быть популярным и в наши дни, оставаясь одним из символов эпохи диско. Музыка 2024 года слушать онлайн и скачать бесплатно mp3.